Curare l'insonnia con lo yoga
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Libri Moderni

Sanfilippo, Lisa

Curare l'insonnia con lo yoga

Abstract: Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall'insonnia, un problema sempre più diffuso. Lisa Sanfilippo spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi. Curare l'insonnia con lo yoga ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale. Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno. Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore. Basandosi sulla consapevolezza del legame mente-corpo, Curare l'insonnia con lo yoga mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l'equilibrio di tutto il corpo. I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli; Le cause dell'insonnia; Insonnia e traumi emotivi; Il legame tra corpo, mente e sonno; L'importanza della respirazione; Semplici sequenze yoga per dormire; Esercizi yoga del mattino: rimettere in moto le energie


Titolo e contributi: Curare l'insonnia con lo yoga : un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno / Lisa Sanfilippo

Pubblicazione: Vicenza : Il Punto d'Incontro, 2020

Descrizione fisica: 263 p. ; 24 cm

ISBN: 978-88-6820-658-1

Data:2020

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Nomi: (Autore)

Soggetti:

Classi: 616.849820651 SINTOMI DI MALATTIE NEUROLOGICHE. INSONNIA. Terapie mentali e occupazionali (23)

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2020
  • Target: adulti, generale — adulti, intermedio
Testi (105)
  • Genere: testo non letterario

Sono presenti 1 copie, di cui 1 in prestito.

Biblioteca Collocazione Inventario Stato Prestabilità Rientra
Casciana Terme 616.8 SAN 0080-10567 In prestito 11/05/2021
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